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Fitness Help
Planes de entrenamiento en español, paso a paso. Pronto: abdomen, cuerpo completo, comidas y reto con videos.
Ver planes →Fitness para chicas · en español
La cara de todas las chicas que se están poniendo fit.
Erika Delsol es una marca de estilo de vida fitness para mujeres: planes de entrenamiento, ropa, gym gear y antojos con onda. Sin presión, sin excusas y con cariño. Tu gym bestie en español.
- 4semanas
- 3días/sem
- Gymo casa
🤖 Erika es un personaje creado con IA
El universo Delsol
Todo lo que una chica fit necesita, en un solo lugar
Empezamos con los planes. Lo demás viene en camino: únete a la lista y entérate primero.
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Ropa · Delsol Wear
Leggings, tops y básicos para entrenar y salir. Diseñados para verte y sentirte bien.
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Gym gear para chicas
Bandas, mancuernas, botellas y bolsas que sí combinan con tu outfit.
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Suplementos
Una selección cuidada de marcas que nos gustan. Sin promesas milagro: consulta a tu médico antes de usar cualquier suplemento.
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Snacks
Antojitos ricos para el día a día, entre el gym, el trabajo y el café con amigas.
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Planes en español, hechos para ti
Disponible ya
Plan de Glúteos 4 Semanas
4 semanas, 3 días por semana, para gym o casa. Tablas, calentamiento, técnica, progresión y registro. Todo en español y fácil de seguir.
- Sesiones A, B y C con tablas para cada semana
- Técnica de hip thrust, RDL, búlgara y sentadilla goblet
- Sustituciones si no tienes banco o mancuernas
- Hoja de registro para anotar pesos y repeticiones
$9.99 USD · PDF de 25 páginas · descarga inmediata
Pago seguro con Payhip. Erika es un personaje creado con IA; esto no es la promesa de una transformación personal.
Próximamente en la tienda
Plan de Abdomen 4 Semanas
Plan Cuerpo Completo 4 Semanas
Plan de Comidas 4 Semanas
Pack Completo (glúteos + abdomen + cuerpo + comidas)
Reto 30 Días PRO con videos + todos los PDFs
Línea de ropa fitness · Próximamente
Ropa para entrenar, salir y brillar
Delsol Wear es la línea de ropa de Erika: conjuntos, leggings, tops y básicos en tonos cálidos, para el gym y para todo lo demás. La primera colección está en diseño.
- Conjuntos
- Leggings
- Tops
- Sudaderas
- Gorras
Lista de espera
Entérate primero
Lanzamientos de Delsol Wear, planes nuevos, gym gear y snacks. Sin spam.
@delsol_erika
Tu gym bestie en español 🤍 · Personaje creado con IA
Sobre Erika
Hola, soy Erika
Soy tu gym bestie en español. Aquí hablamos de entrenar con constancia, de salir a cenar el jueves y de los días en que tampoco tienes ganas, y vas igual. Quiero que todas las chicas que empiezan se sientan acompañadas.
🤖 Transparencia total
Erika es un personaje creado con IA. Sus fotos y videos se generan con inteligencia artificial y la marca la opera un equipo real en Estados Unidos (Texas). Erika no es entrenadora ni nutrióloga certificada.
Prensa y marcas: oso.hector@mail.grokbot.com